وصفات بسيطة لانقاص الوزن

Header Ads

وصفات بسيطة لانقاص الوزن


وصفات لانقاص الوزن

وصفات لانقاص الوزن

سواء كنت مراهقًا أو شابًا أو ولي أمر ، فأكيد انك تشعر بالقلق بشأن الزيادة الكبيرة في وزنك فكل واحد منا يريد ان يبدو اكثر رشاقة وخفة والتخلص من الوزن الزائد الذي لا ياتي الا بأمراض ولاكن لا تقلق، ليس وحدك من يعاني من الزيادة في الوزن العديد يعانوم من نفس المشكل ،في مقالنا اليوم سأسرد لكم بعض العلاجات الطبيعية التي تمكنك من فقدان الوزن ومنها نبدأ :

شرب ماء الليمون لانقاص الوزن:
ماء الليمون لانقاص الوزن
ماء الليمون

عندما تستيقظ في الصباح ، تناول ليمونة واحدة وعصر عصيرها في كوب واحد من الماء. اخلط جيدا وشرب ماء الليمون هذا على معدة فارغة كل يوم في الصباح. بعد هذا لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل.

شرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن:
الشاي الأخضر
الشاي الاخضر

شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن كل صباح على معدة فارغة. يمكنه تنظيف السموم في جسمك. الشاي الاخضر يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. تبدأ يومك مع الشاي. انه جيد للصحة ونصيحة جيدة لانقاص وزنك.

شرب العسل والماء لفقدان الوزن:
العسل والماء لفقدان الوزن
العسل والماء

أفضل طريقة لتقليل الدهون في جسمك هي شرب العسل في الماء. غلي كوب واحد من الماء مع ملعقة واحدة من العسل فيه. يمكنك أيضا إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع العسل. شرب هذا الماء الفاتر بمجرد استيقاظك في الصباح.

المشي اليومي لفقدان الوزن:
المشي لفقدان الوزن
المشي لنقص الوزن

المشي رائع وجيد للجميع ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يريدون أن يفقدوا اوزانهم. سوف تفقد الوزن والدهون إذا كنت تمشي 50الى60 دقيقة كل يوم. سوف تحرق 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية. داوم على هذا لمدة 10 أيام وستفقد وزنك. احتفظ بها لمدة عام وستحصل على رشاقتك دون اتباع نظام غذائي.

الخضروات للتخسيس ونقص الوزن:
الخضروات للتخسيس
الخضروات للتخسيس

هناك مجموعة كبيرة من الخضروات التي تساعد في انقاص الوزن، كالخيار مثلا، لعدم احتوائه على أي نسبة من السعرات الحرارية، إضافة إلى نبات الفاصوليا، الذي يحتوي على نسب متقاربة من البروتينات و الألياف الطبيعية المفيدة، كما أن الجزر و الكرفس و الخضروات الورقية بجميع انواعها، تساعد في خسارة الوزن، إذا تم االالتزام بتناولها لفترة من الزمن.
البطيخ لنقص الوزن :
البطيخ لنقص الوزن
البطيخ لنقص الوزن

يعتبر البطيخ هي من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على حرق دهون الجسم الزائدة، و من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد في انقاص الوزن، و يعود السبب في ذلك إلى إحتواء البطيخ على نسبة تفوق 90% من الماء، و التي تساعد بدورها على تخليص الجسم من السموم و الدهون عن طريق ادرار البول، و مساعدة الجسم بالاحساس بالشبع و عدم الرغبة في تناول الطعام.
التالي



ليست هناك تعليقات