10 أطعمة تجعلك تشعر بأنك أكثر من رائع

10 أطعمة تجعلك تشعر بأنك أكثر من رائع

10 أطعمة تجعلك تشعر بأنك أكثر من رائع
10 أطعمة تجعلك تشعر بأنك أكثر من رائع
هل تريد أن تشعر بالحماسة والسعادة في يومك؟ إن الحل أمامك، توجه إلى البقالية وانظر إلى رفوف الخضار والفواكه،إن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية يمكنها  أن تزيد معدل السعادة، وتقلل من أعراض الاكتئاب والقلق ومن بين هذه الاطعمة:
العنب البري:

• تعزيز المناعة وغني بالمواد المضادة للتأكسد. 
القرنبيط:

• مكافحة السرطان وغني بالفيتامينات والحديد و مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة.
الجزر:

• تعزيز جهاز المناعة. 
البروكلي والخس وجميع الخضروات الطازجة:

• لتنشيط الكبد ولإحتوائها على مكونات قيمة وكميات من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
الشمندر:

• لمكافحة السرطان، ومضاد للالتهابات والأكسدة ، وتعزيز المناعة. 
الجوز واللوز:

• مرتين أو ثلاث يوميا للاستفادة من مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية وتعزيز المناعة وتقليل الكوليسترول.
الجريب فروت:

• لتعزيز المناعة، مطهرة، ومضادة للبكتيريا وتساعد على إبقاء الجسم رشيقاً.
الثوم:

• الثوم يقويى القلب والدم، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للفطريات، وخصائصه مضادة للفيروسات ويساهم في تخفيض ضغط الدم.
وهناك عنصر أساسي به وهو allicin الذي يكافح السرطان. 
التوت البري:

• أفضل مساعد على منع وعلاج التهابات المسالك البولية، وخاصة التهاب المثانة، وهو مضاد للفطريات ، وخصائصه مضادة للفيروسات. 
الزنجبيل:

• يحفز الجهاز المناعي والدورة الدموية ويعطي طاقة للجسم.
أشكرك كثيراً على قرائتك للمقاله , اتمنى ان تشاركها , بالتاكيد هناك من سيستفيد منها

إعلان أسفل عنوان المشاركة

إعلان وسط المشاركات 1

إعلان وسط المشاركات اسفل قليلا 2

إعلان أسفل المشاركات