الاثنين، يوليو 09، 2018

فوائد التمر للصحة ستداوم على التمر من اليوم

فوائد التمر للصحة  

فوائد التمر للصحة
فوائد التمر للصحة 

للتمر فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى، حيث أن له قيمة غذائية كبيرة، ففيه العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والمفيدة للإنسان، والتي تتفاوت نسبتها حسب نوعية التمر، وفي هذا الموضوع سأذكر لكم اهم فوائد التمر الصحية ولجمالك ايضا.

فوائد التمر للصحة

 يعزز الطاقة :
عليك تناول التمر لتوفير الطاقة  فهو من اروع المأكولات ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية في السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، والفركتوز والسكروز، يوفر الطاقة التي تنشط الجسم كلما كان بحاجة إليها،ويحتوي ليضا على البوتاسيوم الذي يحول السكر الى طاقة.

يمكنك تناول  التمر المفروم  في الصباح أو عصائر التمر حتى تبقى نشيط طوال اليوم .

:علاج الامساك والوقاية منه

التمر دواء للجهاز الهضمي،يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، وذلك بسبب احتواءه على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان، و يعزز حركة الأمعاء والمرور السلس للطعام من خلال الأمعاء .
يمكنك اخد بضع حبات من التمر في كوب ماء بعد ازالة بذوره الى الصباح.

اخلط الكل حتى يصبح كثيفا مثل العصير وشربه يوميا على الريق،له فائدة عظيمة لعلاج الامساك.
ضد فقر الدم :
التمر هو الانسب للذين يعانون من فقر الدم لاتوائه على الحديد، لذلك يجب  تناول بعض التمر الجاف، يليه كوب من الحليب الدافئ، مرتين يوميا.
بدلا من ذلك، إضافة ملعقة كبيرة من التمر المطحون  إلى كوب من الحليب وغليه، ثم  شربه عدة مرات يوميا.

يعالج صداع الرأس
يمكن استخدام التمر لمحاربة الصداع الرأس والالم، حيث أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل عام والتخلص من السموم المتراكمة في الكبد،يمكنك اخد نفس المشروب لعلاج الامساك الذي دكرناه اعلاه لعلاج صداع الرأس.

تحسين صحة القلب:
التمر أيضا مفيد جدا لصحة القلب  وذلك بفضل بسبب انه مضاد لتراكم الدهون، حيث أن يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم مما يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب .
يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على عمل القلب السليم ويقلل من خطر السكتة الدماغية .
تناول التمر المنقوع في المياه يوميا يقلل من خطر التعرض لمشاكل في القلب .

زيادة الوزن: 
 قد يكون التمر من افضل  الاطعمة التي قد تدخل ضمن قائمة خيارات الحميات الصحية التي تستهدف زيادة الوزن ، وذلك لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بالاضافة الى البروتينات والفيتامينات والمعادن الاساسية.
فكيلو غرام واحد من التمر يمد الجسم بما يقارب 3000 سعر حراري.

صحة الجهاز الهضمي
التمر يساعد في تقوية  الجهاز العصبي وصحته ،لاحتوائه على العديد من فيتامينات B  البوتاسيوم في التمر يحافظ أيضا على سلامة الجهاز العصبي ويحسن النوم واليقظة في الدماغ .
المواد المضادة للأكسدة في التمر تحارب الجذور الحرة، والذي بدوره يعزز الأداء الإدراكي الخاص بك .

تخفيف التهاب المفاصل
لتخفيف الالتهاب المرتبطة بالتهاب المفاصل، عليك تدليك المنطقة المصابة بزيت بذور التمر الدافئ من مرتين الى ثلاث  مرات يوميا ،او تناول بضع حبات من التمر يوميا.

وفي الخاتمة اقول لكم عليكم بالتمر فله فوائد عظيمة لا تعد ولا تحصى ولقد وصى عليه الرسول صلى الله عليه وسلم ،كان ذلك هو طعامه.
شاهد باقى المقال :


التعليقات
0 التعليقات