اهم فوائد العدس

اهم فوائد العدس

فوائد العدس فوائد العدس فوائد العدس فوائد العدس فوائد العدس

العدس ينتمي إلى عائلة البقوليات مثل الفاصوليا والحمص ..الخ . هناك عدة أنواع من العدس تختلف في الشكل والألوان.
 العدس يتوفر بألوان الأسود والأصفر والأحمر والبرتقالي أيضا.

تعرف على اهم فوائد العدس

هناك الكثير من الفوائد للعدس منها:

تقوية مناعة الجسم : 


- أمراض الإنفلونزا وأمراض العدوى وخصوصا في فصل الشتاء. 

- يحافظ  العدس على صحة العظام ويقويها، ويقي من هشاشتها.

- العدس يقوي الأسنان ويحميها من التسوس، ويحميها من الالتهابات، ويخفف من التهابات اللثة أيضا.

- العدس يحمي القلب من الأمراض التي قد تصيبه، ويمنع الأزمات القلبية والجلطات القلبية. 

- يعمل العدس على تقوية وتنشيط الجهاز العصبي وذلك لوجود فيتامين b.

- يساعد العدس في تسهيل عملية الهضم.

- يزيد من قوة المرأة الحامل في الحفاظ على جنينها من التشوهات الخلقية.

- العدس يحقق الشعور بالشبع والامتلاء؛ لذلك فهو يساعد في فقدان الوزن.

- يعالج العدس حالات فقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد. 

- يساعد في طرد السموم والطفيليات من الجِسم. يعتبر العدس مدرا طبيعيا للبول.

- يحافظ على قوة البصر ويحمي عدسة العين.

- يحمي الجلد من الكثير من الأمراض، ويؤخر علامات الشيخوخة لاحتوائه على فيتامين أ.
- يمنع الإمساك ويحمي من عسر الهضم.

- الوقاية من فقر الدم

يوفر العدس مستوى جيد من الحديد الذي يدخل في انتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأوكسجين في الدم.
 ويحتوي كوب العدس على 37% من الاحتياج اليومي للحديد.
 كما أن العدس يحتوي على الفولات والنحاس اللذان يساعدان في زيادة وتمثيل الحديد في الدم.
أشكرك كثيراً على قرائتك للمقاله , اتمنى ان تشاركها , بالتاكيد هناك من سيستفيد منها

إعلان أسفل عنوان المشاركة

إعلان وسط المشاركات 1

إعلان وسط المشاركات اسفل قليلا 2

إعلان أسفل المشاركات