Recents in Beach


اطعمة تساعد على النوم العميق

اطعمة تساعد على النوم العميق ، يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالأرق، وعدم الكفاية من النوم ، مما يسبب الكثير من المشاكل ، النوم العميق من أكثر الأشياء التي يسعى لها الناس، لما له من اثار إيجابية على صحة الجسم من الناحية البدنية والنفسية كذلك، النوم العميق سبب رئيسي لتجديد الخلايا في الجسم ، والشعور بالراحة النفسية والجسدية.
ولذلك اتينا لكم بهذه الاطعمة التي ستساعدك بكل تأكيد للشعور بالنوم العميق.
اطعمة تساعد على النوم العميق
اطعمة تساعد على النوم العميق

اطعمة تساعد على النوم العميق

شاي البابونج للنوم العميق
البابونج يمنح الجهاز التنفسي والرئتين الراحة، ويقلل الشعور بالاكتئاب والإحباط، وهو من افضل المشروبات التي تكافح الشعور بالأرق، وتساعد على النوم العميق.

الكرفس للنوم العميق
تناول الكرافس كثيرا قبل النوم، يهيئ الجسم للحصول على نوم عميق ومريح، ويمنع الشعور بالأرق أو النوم المتقطع، ويعد الكرافس ذا مفعول قوي لتهدئة الجسم والشعور بالراحة.

الخس للنوم العميق
الخس يعتبر من الخضراوات الورقية،والتي تساعد على منح الجسم نوما عميقا وصحيا، خصوصا إذا تم تناوله قبل النوم.

الزنجبيل للنوم العميق
ينصح بتناول كوب من الزنجبيل ليلا لانه يحتوي على فوائد كثيرة التي تساعد الجسم  على النوم العميق الهادئ والمريح.

الموز للنوم العميق
يعتبر الموز مصدر غني لجميع المعادن التي يحتاجها الجسم،من بينها المغنزيوم والبوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات،فالموز من الوجبات الجيدة والخفيفة التي تساعد على النوم.

السبانخ للنوم العميق
يحتوي السبانخ ايضا على المغنيسيوم وفيتامين "ب " الذي يعزز من عملية النوم، ويبعدك عن الشعور بالأرق.

الحليب الدافئ للنوم العميق
يحتوي على الحمض الأميني "L-تريبتوفان"، الذي يساعد على تحفيز عملية النوم والاسترخاء،كما يحتوي على كمية كبيرة من عنصر الكالسيوم الذي يعزز عملية الغفوة لنوم عميق.